Пресс виден только при низком уровне подкожного жира, поэтому нужно соблюдать диету направленную на жиросжигание, а также практиковать жиросжигающие тренировки. Если вы будете каждый день тренировать свой пресс, то ничего из этого не выйдет, жир не сгорит, а пресс не вырастет, так как жир не сгорает локально, а пресс имеет очень низкую способность к гипертрофии. Здесь более подробный ответ thequestion.ru .