Как набрать мышечную массу без регистрации и смс?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
0
1 ответ
Поделиться

Тренировки с количеством повторений, проходящим под твои мышечные волокна. 6-8 или 8-12.

Профицит калорий.

Необходимое количество белка (2 г/кг массы тела).

Креатин.

Всё.

1
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью