Катерина Махней
апрель 2017.
589

Что лучше, поспать лишний час, когда сна не хватает или не спать и заниматься утренними пробежками?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
2 ответа
Поделиться

человеку необходимо спать 6-8 часов, если вы занимаетесь спортом, и вам сна именно НЕ хватает, то лучше час поспите, ведь иначе вы будите истощать свой организм,  а это хороших результатов не принесет, можете чередовать, просто не увлекайтесь. или подстройте свой график так чтобы у вас хватало время на сон, ведь мышцам необходим отдых

4
0
Прокомментировать

Однозначно поспать. Недосыпание приводит к повышению аппетита. А если Вы хотите поддерживать себя в форме или сбросить вес, то это Вам как раз не нужно.

2
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью