Ответить
Michael Clesle/flickr
Garik G
апрель 2015.
3213

Как снять стресс после тяжелого рабочего дня?

РаботаСтрессКарьеракарьераПсихологияЛайфхакБизнес
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
7
6 ответов
Поделиться

Я каждый день после сложной работы сижу в хамаме(бане) и плаваю в бассейне, предварительно позанимавшись на тренажерах, если хочется. И чувствую себя как будто отдыхал на море а не работал целый день. После этого иду в театр и уже морально забываю работу.

Артем Филиповотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии

Если вы не противник духовных практик и иже с ними, то можно заняться йогой в домашних условиях. Все, что для этого понадобится - видеоуроки, тишина, коврик или одеяло. Примечательно то, что даже после первого занятия на следующий день не болит вообще ничего, как, например, после физ.нагрузок. Йога действительно помогает очистить сознание и снять напряжение после тяжелого трудового дня. + имеет массу достоинств в плане укрепления здоровья.

Лучший вариант - вообще не напрягаться) Прошедший рабочий день важно анализировать, тем более трудные моменты. Можно завести что - то наподобие "рабочего дневника ",учитывать следует даже свои переживания, мысли относительно каждого пункта. И проанализировать ошибки, недоработки.Очень помогает установка "завтра работать лучше",тем более подкрепленная планом действий. Этот метод поможет разобраться  в рабочих делах, тем самым снижает напряжение.Спим спокойно) " Приятным "  способ снять напряжение - думать о том приятном ,что предстоит сделать в ближайшее время: у кого - то это спорт, у кого - то просто чашечка вкуснейшего кофе после работы.

Татьяна Виниченкоотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
показать ещё 3 ответа