Dmitry Voloshin
апрель 2017.
312

Как приучиться просыпаться с двух-трёх будильников, а не с двадцати?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
1
2 ответа
Поделиться

уменьшайте количество будильников, не минус по 1 на каждую ночь, а сразу минус 5, и когда ложитесь спать думайте в течении нескольких минут, как засыпаете о том, во сколько вам надо встать, так вы будите настраивать свой организм на это время.
думайте об этом перед каждым сном. а так же исключите дневной сон (конкретно у меня это нарушает цикл : сон-бодрствование).
вы со временем привыкнете, особенно когда просто поставите свой организм перед фактом - оставите только 3 будильника.
 я так привыкала, не сразу конечно, но привыкла, просто была совой.
и конечно же ложитесь раньше, и вставайте всегда в одно время.
я сейчас встаю рано даже когда никуда не надо утром.

4
0
Прокомментировать

Хочу добавить к верхнему ответу, хочешь приучится вставать даже без будильника нужно идти работать, я уже настолько привык вставать в 5 часов утра что просыпаюсь без будильника, даже в выходные дни.

0
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью