Как быстро снять напряжение с глаз?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
1 ответ
Поделиться

Т.к. я постоянно нахожусь перед мониторами, мне помогает ряд упражнений. Скажу честно: делаю их не с какой-то периодичностью (в процессе, пока что-то делаешь "на кураже" не замечаю дискомфорта, поэтому забываю), но как только выдаётся минута, - сразу приступаю. Упражнения помогут снять со зрения дискомфорт . И так:

1. Закройте глаза. Аккуратно и не сильно надавите на них вашими 3 пальцами (указательным, средним и безымянным) и совершайте круговые движения. Это стоит делать около 15 секунд в одну и 15 в обратную стороны.

2.  Не открывая глаза начните делать круговые движения самими глазами. Просто смотрите глазами по сторонами не открывая их.

3. Откройте глаза. Сфокусируйте зрение на предмете средней отдалённости и начните моргать, настолько быстро, насколько Вы можете. И так секунд 10 - 15.

4. Теперь поднимите указательный палец на уровне глаз, держите его в 2 - 3 сантиметрах от носа. Сфокусируйте на нём Ваше зрение, а потом сфокусируйте его на предмете, находящимся на максимально далёком расстоянии. К примеру, смотрите на соседнее здание в окне. Главное, чтоб предмет в дали Вы могли различать. И так раз 7.

5. Отлично! Теперь промойте глаза холодной водой (ну, не сами глаза конечно, ополосните Ваше лицо), закройте их и просто посидите минуту. Лично я во время минуты с закрытыми глазами делаю разминку.

Всё! Вы размяли Ваши глаза и сохранили Ваше зрение. Желательно делать это каждый час, но не всегда выходит, поэтому старайтесь делать как только сможете :)

Nurba Nurbaevотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
3
Прокомментировать
Ответить