Как стать безразличной и контролировать свои чувства и эмоции?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
2 ответа
Поделиться

Нужно лишь четче осознавать свои эмоции, и понять, что эмоции - не часть вашей личности. а лишь то, что вы наблюдаете.
Но отказ от эмоций, это деструктивный подход, потому что это эмоции - корень мотивации, а без мотивации нет движения, а без движения нет жизни. 
Советую вам прочитать книгу "Будда, мозг и нейрофизиология счастья." Хороший экскурс в буддизм, техники медитации и всё такое.

2

Спасибо большое. Это как раз то, что я ищу)

0
Ответить

Удачи вам в этом пути

+1
Ответить
Прокомментировать

А зачем быть безразличной? У меня часто были ситуации, когда мои искренние эмоции вызывали положительную реакцию людей. А буки, ни на что не реагирующие, мало кому нравятся.

Контролировать нужно тренироваться: если кто-то выводит вас из себя и доводит до слез - можно отвлечься на что-то смешное в агрессоре, прикусить язык или вспомнить о чем-то интересном. Можно переключаться на абстрактные рассуждения: "Все эти людишки ничто. Я сейчас вернусь домой/послушаю музыку/погуляю в парке и это все станет неважным. Вселенная бесконечна, а мы будто песчинки..." Главная стратегия - перестать воспринимать все близко к сердцу.

Все это приходит со временем. Чем чаще вы стараетесь сдержать смех или грубость, тем лучше у вас это будет получаться.

0
Прокомментировать
Ответить