Лира Афанасьева
17 октября 01:55.
596

Как уменьшить время сна?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
3
1 ответ
Поделиться

Цель сна - дать отдых вашему телу и уму, запустить различные восстановительные процессы в организме. Иногда попышенная потребность во сне свидетельвует о наличии каких-либо неполадок со здоровьем и может являться симптомом ряда заболеваний. Другая же функция сна - непосредственная защита организма от стресса.

В первом случае излишняя потребность во сне исчезнет при устранении самой первопричины. Во втором случае все немного проще и зависит лично от вас. Конотролировать уровень стресса можно при помощи следующих советов:

1) Оптимизировать под себя режим дня и избегать его резких изменений, таких как экстемально раниие подъемы, внезапная работа по ночам или вечеринки до утра. Интересные факты о генетике Телегония — это 100% бред?Правда ли, что хорошие и плохие качества по большей части передаются от родителей к ребенку генетически? Или это миф?Существует ли национальность с позиции генетики?Задайте вопрос и получите скидку до 70% на генетический тест!

2) Регулярно знаматься спортом, но без рекордов и не "до седьмого пота".

3) Сбалансированная диета. Не злоупотреблять кофеином, сахаром, алкоголем и т.п.

4) Возможность совершать небольшую прогулку в светлое время суток.

5) Спать в хорошо проветриваемой комнате, перед сном заниматься успокаивающей деятельностью, чтобы иметь возможность быстро заснуть.

6) Иметь мотивирующую вас цель, ради которой вы будете просыпаться с утра и делать дела.

Angelina Trofотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
3
Прокомментировать
Ответить