Действенна. Только от ситуации и методов зависит, - в общем, от ресурсов переубеждающего.
Например, при соответствующих ресурсах подавляющее большинство подследственных давали развёрнутые показания о том, что они шпионы и готовили покушения на товарищей членов советского правительства. Или, там, китайского.
Убеждают в тоталитарных сектах - с принципиального согласия убеждаемого. Вытаскивают из тоталитарных сект, - без согласия переубеждаемого, в общем, используя те же методы воздействия, только "в другую сторону".
Стивен Хассен в "Освобождении от психологического насилия" пишет, что бывают не то, что тоталитарные секты, а тоталитарные личности, - отдельно взятые особи, которые обработать могут близких людей с ничуть не меньшим эффектом.
Влияют люди друг на друга, конечно влияют.
Но если лично вы - не убойная тоталитарная секта и не комендант концлагеря, то "переубедить", скажем, своего любимого, если он этого не хочет, лучше не рассчитывайте. Говорю же: вопрос - ресурсов.
Ну и аутотренинги - как методика расслабления - да. Как поддержать себя в уже существующем намерении - ну, да, вспомогательная поддержка. Как что-то навнушать - вряд ли.