Насколько эффективны кроссфит тренировки и вредны ли они для здоровья?

552
2
0
23 июля
13:25
июль
2015

Смотря что Вы подразумеваете под эффективностью...)

Эффективны ли для похудения - да.

Эффективны ли для того, чтобы накачать попу - нет.

Тренировки не вреды, если Вы физически к ним подготовлены. Не могу сказать, что кроссфит сгодится для новичков. Нужна хорошая дыхательная система и нормальная кардиозона.

Даже некоторые взрослые мужчины на первой тренировке обед выплевывают наружу...

1
0
октябрь
2016

Любые грамотно построенные тренировки эффективны и полезны для здоровья. Как правило если вы новичок вы начинаете заниматься с тренером индивидуально или в группе. Группы разделяют на разные уровни подготовки. Если в вашем зале такого нет, то стоит задуматься а не покалечат ли меня?! Если же вы занимаетесь с персональным тренером то стоит обратить внимание на то как ваш тренер следит за техникой выполнения упражнений, за чистотой вашего пульса и вообще постоянно должен находиться возле вас и постоянно что то поправлять. Если такого не замечаете, шлите такого тренера других тренировать. Но и самому тоже можно начать заниматься кроссфитом. Купите пульсометр. Следите за пульсом, за своим самочувствием и потихоньку каждую неделю поднимайте свою планку. Главное не кидаться с места в обрыв.

0
0
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта