Роман Роман
июль 2015.
22726

Насколько вредно намеренно достигать сонный паралич и выходить в осознанный сон?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
38
11 ответов
Поделиться

Чтобы попасть в сонный паралич, никакого намерения и не нужно. Каждый раз, когда вы засыпаете, ваш мозг погружает ваше тело в «сонный паралич», то есть блокирует двигательные сигналы, посылаемые мозгом скелетной мускулатуре. Это происходит для того, чтобы вы не шевелили частями тела во время сна и не навредили тем самым самим себе. Единственный орган, который не подвержен параличу — это ваши глаза. Именно благодаря этому, кстати, можно понять, когда именно тот или иной спящий человек видит сны.

Возможно, автор вопроса имел в виду ситуацию намеренного достижения сознательного состояния во время сонного паралича. Такие практики существуют, и с физиологической точки зрения это никакого вреда нанести не может. Многие люди пугаются, попадая в такое состояние впервые, потому что не понимают природы происходящего. Некоторые даже считают такой опыт сверхъестественным, что совершенно не соответствует действительности.

Большинство людей успокаиваются, узнав, что сонный паралич это часть естественного цикла сна.

Также немногие знают, что при попадании в сонный паралич в состоянии сознания, наилучший метод выйти из него — это попытаться полностью расслабить тело, что противоречит интуиции. Попытки намеренно, через силу пошевелиться или закричать только увеличат продолжительность сонного паралича и могут еще сильнее напугать неподготовленного человека. Именно непонимание природы сонного паралича в Средние века и породило множество пугающих иллюстраций с сидящими на груди у испуганного человека в состоянии сонного паралича ведьмами, монстрами, суккубами, призраками и прочей нечистью.

Что же касается осознанных сновидений, то в них также нет ничего опасного. Для того, чтобы получить от осознанных сновидений максимальную пользу, советую избегать эзотерической и мистической, то есть лженаучной, литературы вроде Кастанеды и компании. Чтобы лучше понять биологию, физиологию и психологию осознанных сновидений, читайте книги Стэнфордского профессора Стивена Лабержа. Он является одним из немногих людей, признанных научным сообществом, которые занимаются наукой осознанного сна. Минус его книг это необходимость длительной практики для достижения результата. Поэтому для теории я рекомендую Лабержа, я для достижения быстрых практических результатов читайте и смотрите Михаила Радугу. Его методы не такие научные, зато он наименее подвержен тлетворному и разлагающему влиянию мистицизма. Также он хорош тем, что его методы и практики приведут вас к вашему первому осознанному сновидению очень быстро.

71
-5

Хмм, а я наоборот стараюсь "разбудить" тело. Надо попробовать расслабиться в следующий раз. Это, кстати, очень утомительно, паралич ентот

0
Ответить
Прокомментировать

И то и другое у меня случалось и происходит регулярно. Первое, конечно, страшней, но физической опасности в обоих случаях нет, только психологическая. Тело недвижимо, так как фаза сна тут уже глубокая. Но суть сонного паралича, например, именно в этом: заснув, вы продолжаете получать сигнал от органов чувств, но не ото всех, а только якобы от глаз и носа (дыхание). Я вижу обычно мутную картину того, что было последним образом перед сном (квартирная обстановка, потолок, дверь и т.д.). Параллельно вы находитесь в сознании и пытаетесь рефлекторно подать сигнал к конечностям, но понимаете, что это бесполезно - тело ваше недвижимо. Затем начинается резкая боль в голове (будто ее сдавливает чем-то), вы начинаете задыхаться. Картинка может переходить во тьму либо в галлюцинации. Однажды у меня была довольно жуткая история: войдя уже не в первый раз в сонный паралич, я осознал себя во сне, успокоил себя и решил переждать это ощущение смерти, не пытаясь двигаться и кричать, но вдруг мою повисшую руку на краю дивана кто-то схватил, и через секунду надо мной навис образ седой безликой женщины. Испуг был невероятный, но и он не помог мне быстро выбраться из сна - еще несколько секунд я был "парализован" с тьмой перед глазами, сменившей мой безумный глюк.

Крик, который бывает при параличах, не отражается в реальности. Я спрашиваю обычно, если кто-то был рядом.

Upd:

Не заметил в вопросе сначала слово "намеренно". Очень сложно войти в сонный паралич намеренно (насчет осознанного сна не в курсе, извините). Это явление сопровождает обычно тех людей, у которых нарушен здоровый режим дня, существует дефицит сна, а сон днем при его отсутствии ночью - привычное дело. Таким образом, чтобы хоть как-то искусственно приблизить это состояние, необходимо часов 35-40 бодрствовать, чем-то активно заниматься, пить кофе, истощать организм, а затем лечь при дневном свете на спину. Вероятность сонного паралича возрастет, но лучше вам и клеткам вашего мозга точно не будет.

32
-4

В моем случае, если я испытываю очень сильное чувство страха и не могу терпеть паралич, чтоб пробудиться, я начинаю мычать, ибо ничто больше не поддается контролю. В этом случае, мое мычание слышно окружающим, и меня даже могут быстрее разбудить. Поэтому я не могу согласиться с тем, что криков не слышно, наверное, у всех это индивидуально.

0
Ответить
Прокомментировать

Я с 9 лет страдаю эпилепсией и где-то 5 лет назад мои обычные приступы сами собой заменились на сонный паралич. Я бы сказал, что получилась облегчённая версия обычных приступов. Сам того не желая, я испытываю сонный паралич один-два раза в неделю.

Первые случаи таких приступов вызывали, как и у всех, дикий испуг - как во время паралича, так и после. Потом привык и ощущение страха появляется только во время приступа. Не могу отметить у себя никаких изменений с точки зрения психики. То есть мои довольно частые приступы никакого психологического вреда мне не наносят, хотя во сне я так же, как и все испытываю страх, дискомфорт от невозможности двигаться, иногда кричу (причём наяву тоже - есть постоянный свидетель в лице супруги).

Кстати я бы не назвал сонный паралич осознанным сновидением. По крайней мере у меня это не так. Я либо осознаю, что проснулся, но не могу шевелиться и слышу постоянный нарастающий шум, который побуждает меня к попыткам проснуться окончательно, либо вижу сновидение (всегда жуткое по ощущениям), но при этом не осознаю себя ни спящим, ни проснувшимся. Кричу всегда во втором случае.

7
0
Прокомментировать

На счёт вреда физического ничего сказать не могу, но психологическая травма гарантирована. У всех по-разному наверное, но сонный паралич - это самое ужасное что я испытывала в жизни. Непреодолимое чувство страха и ужаса и при этом невозможно ни закричать, ни пошевелиться и от этого ещё хуже. Очень не советую практиковать.

Хотя есть разные методики осознанного сновидения и сонный паралич наверное можно миновать.

15
-9

Насчёт психологической травмы сказать ничего не могу, лично у меня это происходит раз в пол года примерно, стабильно. Когда был ребёнком - ещё чаще, вплоть до нескольких раз в месяц. С возрастом всё реже. Это страшно, даже очень, до сих пор боюсь. Но психологически на меня это не влияет. Наверное привык, и для меня это норма :). Максимум - страшно засыпать снова ближайшие 10 мин., если не "провалишься" в сон, а "выкарабкаешься". А так - сравни кошмарам.

+7
Ответить

Ваш ужас и страх сонного паралича связан, скорее всего, с незнанием механизма. Стоит лишь понять, что это естественный процесс, таким образом мозг работает во время сна и это абсолютно нормальное явление, как страх проходит. Многие люди боятся сонного паралича, так как думают, что это что-то сверхъестественное.

+1
Ответить

насчёт страха - это, скорее, дело привычки. Первые пару раз да, неприятно. Потом происходящее воспринимается менее резко. Даже какой-то фан от этого получаешь))

0
Ответить
Прокомментировать

Вред скорее всего заключается в том что ОС надо учиться, люди используют различные техники, тренируются, а значит тратят свои силы и время (если не брать в расчет сам сон) на изучение этих самых техник и общение на тематических форумах. Вполне возможно это может негативно отразиться на психике человека и изменения отношения к самому процессу сна. Из положительных качеств, может быть человек который практикует ОС ложится вовремя спать, а не сидит в этих ваших интернетах отвечая на всякие вопросы.

Но это не точно:)

5
0
Прокомментировать
Читать ещё 6 ответов
Ответить