Это болят капсулы печени или селезенки. Когда вы резко начинаете бежать, кровь начинает быстрее циркулировать по телу. В печени и селезенке кровь хранится про запас в состоянии покоя, и что бы выйти в общий кровоток, ей нужно какое-то время. Когда «запасная» кровь не успевает выйти в общий кровоток, а из-за бега поступает всё новая, органы ей переполняются, раздуваются, набухают и начинают давить на свои капсулы, «чехлы» из соединительной ткани. Чтобы такого не было, нужно разминаться, начинать с быстрой ходьбы, а если началось, надо перейти на шаг, глубоко подышать, напрячь мышцы пресса, если они есть, или помассировать место, где болит, рукой.
Привет. Прочитал давным-давно прочитал в интернете показавшийся мне тогда глупым совет - на вдохе делаем шаг левой ногой, на выдохе - правой. Сработало!