Сон – это жизненно необходимое состояние, во время которого мозг ведет специфическую деятельность, подготавливая тело и психику к следующему дню. Не спать – невозможно. Недосыпать – опасно. Бодрствование с закрытыми глазами ни в коем случае не заменяет полноценного сна. Вы разве что немного отдохнете, то никак не обеспечите себе полноценное бодрое состояние, как после сна.
Если вам не уснуть, не нужно лежать в постели. Это создает рефлекс «постель = бессонница», когда мозг начинает ассоциировать пребывание в кровати с бодрствованием. Уходите из постели, когда не спится. Переходите в другую комнату, включайте там неяркий свет и занимайтесь рутинным делом (чтение, паззлы и т.д.), пока не захочется спать. Тогда идите и спите. Утром вставайте в обычное время, даже если поспали совсем немного.
Эта рекомендация – только крошечная часть правильных подходов к обращению с бессонницей. Рекомендую комплексно поработать над своим сном с помощью книги Р.В. Бузунова, С.А. Черкасовой «Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель». В идеальной ситуации, конечно же, лучше всего обратиться к компетентному врачу-сомнологу.
Вот вам виднее что для этого нужно сделать. А так это издевательство над собой и все что получите это плохой день. Не имеет смысла изматывать себя в лежачем положении. Займитесь делом силы скоро закончатся и спать уже спокойно
Сил набраться то можно, но длительное отсутствие сна (более 7 суток, кажется), сильно деструктивно влияет на психику. Да и после 3-х суток без сна уже начинаются изменения.
Так что лучше все таки спать.
Что будет если засыпать где-то в 6 и просыпаться в 6 дня?