Здравствуйте!
Протеин принимать лучше после тренировки. В таком случае ваш организм получит достаточное количества белка, который является строительным материалом для ваших мышц. Это ускорит восстановление после повышенной физической нагрузки и не позволит вашим мышцам разрушаться.
При выборе протеина при похудении важно выбирать продукт с низким содержанием углеводов на порцию - например, сывороточный протеин, а ещё лучше изолят сывороточного протеина.
ОтвечаетДмитрий Богатырев
Если цель похудение, то лучше принимать после и обязательно взять ИЗОЛЯТ протеина, это протеин, который не содержит жиров и углеводов, там только чистый белок!
ОтвечаетЕлена Мельникова
Протеин не влияет на скорость похудения, но его можно принимать худеющим, ведь это белки, они полезны для роста мышц и не добавят вам лишнего веса.
Если у вас нет возможности хорошо поесть часа за два до тренировки, то можно выпить протеин за полчаса до начала занятий. Дело в том, что, чтобы проработать хорошенько все тело, вам нужны силы и энергия, которые как раз... Читать далееНе имеет никакого значения.
Всё зависит от вашей суточной калорийности и суточного её расхода. Если расход превышает приход, то вы будете худеть независимо от того когда будете употреблять протеин.
Если ваш приём пищи перед тренировкой идёт за 4 часа до неё, то протеин можно выпить за час до тренировки. Если приём пищи за 2 часа, то лучше - после. Это лишь пример и не... Читать далее
На самом деле не особо важно какой, главное на состав и бжу смотреть. У меня сейчас в фаворитах от СпортЭксперта... Читать дальше
Надеюсь, что вы понимаете, что протеин не сжигает жир, при сушке, а лишь предотвращает катаболизм.
Скорее всего вам стоит принимать протеин после тренировки, а через некоторое время должен быть обычный ужин составленный в рамках вашей диеты. Исключением будет случай, когда вы используете не сывороточный протеин, а казеин, тогда следует просто немного снизить... Читать далее