С чего вы взяли, что вам следует набирать именно жировую массу? Если у вас низкий уровень подкожного жира, то вам повезло, правда, это очень хорошо. Лучше начните тренироваться, подкачайте попу, приведите грудные мышцы в тонус и будете выглядеть гораздо лучше чем, если бы набирали только за счет жира. Но я вас все же успокою, так как, если вы начнете заниматься и не будете точно следовать диете, то жир все же появится.
Мне почти 40 и я хочу хотя бы 5 кг прибавить при росте 175 а вешу 48 меня не устраивает что можно сделать? Я ем хорошо животик за зиму есть а сама не поправлюсь хотя работа физическая. Я сладкое не ем не люблю. Поэтому не знаю что делать. Фигура до сих пор в идеале даже целлюлита нет. Подскажите что делать?