Дарья Новикова
март 2017.
5582

Помогла ли вам ходьба по лестнице похудеть?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
5 ответов
Поделиться

Набор веса и похудение это простая формула: [сколько ты ешь в ккал] минус [сколько ты тратишь калл в течении дня]. 

Если эта величина отрицательная - ты худеешь, если положительная - набираешь вес. Таким образом можно лёжа на диване худеть или ходя по лестнице 3 часа без перерыва толстеть, потому что ты съел больше, чем потратил энергии ходя по этой лестнице.

Не упражнение делает вас худым (тут любая активность подходит), а баланс между потребленными и потраченными ккал.

И да, ходьба на степпере (примерный аналог лестницы) вместе с небольшим дифицитом ккал помогла мне похудеть. :)

4
0
Прокомментировать

Нет. Уже года 4 работаю на 6 этаже без лифта и хожу туда по два раза в день. С весом ничего не происходит.

Еще много много много много символов.

1
0
Прокомментировать

Если очень-очень честно -- НЕТ (4 этаж) Туда-сюда раз по 10-15 в день. :) Возможно это зависит от конституции человека. М.Б. Я не небольшой специалист в этой области...

1
0
Прокомментировать
АВТОР ВОПРОСА ОДОБРИЛ ЭТОТ ОТВЕТ

Похудеть помогает только отрицательный баланс между потреблением еды и расходом энергии. 

Ходьба по лестницам поможет немного увеличить расход (незначительно, даже час бега тратит около 500 ккал, а это всего лишь 1 умеренный прием пищи), но главное - поможет избавиться от гиподинамии. И это несет в себе гораздо больше пользы для здоровья. 

Так что по лестницам ходить хорошо, а худеть лучше на кухне, с весами для еды и калькулятором

0
0
Прокомментировать

Отвечу, как человек, ежедневно ходящий на работу и обратно пешком - это примерно 5 км в одну сторону по сравнительно пересеченной местности плюс по пути таки да, случаются лестницы. Радикально похудеть оно вряд ли, но держать организм в должном тонусе очень даже помогает. Советую:)

0
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью