Максим Казанцев
13 ноября 02:02.
2537

Как лучше одеваться в холодную погоду: тепло — чтобы не замерзнуть, или легко — чтобы закаляться?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
2
1 ответ
Поделиться
АВТОР ВОПРОСА ОДОБРИЛ ЭТОТ ОТВЕТ

Одеваться надо так, чтобы чувствовать себя комфортно. Мерзнуть не имеет никакого смысла. Главный принцип закаливания - постепенно и очень аккуратно выводить свой организм из зоны климатического комфорта, увеличивая тем самым собственную морозостойкость человека. Иными словами: как долго бы вы не ходили в -30 градусов в футболке, вы не станете чувствовать себя так, будто вы на летнем курорте. Ощущение холода никуда не денется. Для того, чтобы по-настоящему закалиться, необходимо постепенно приучать себя к низким температурам. Например, начать с того, чтобы не надевать перчатки, пока не дойдете до машины. Через некоторое время можно вообще отказаться от перчаток и расстегнуть ворот. Потом попробуйте вместо шапки накинуть капюшон, а в последствие вовсе откажитесь от головного убора. Потом дело дойдет до свитера, колготок под штаны и прочее. И помните: холод не надо терпеть долго, 2-3 минут вполне достаточно для "сеанса". На следующий раз сделайте 3-4 минуты и вы увидите, что первую минуту не ощущали холода вовсе.

Кроме того, надо понимать, что закаливание должно идти "по всем фронтам". Сбавляйте градус в воде в душе или ванной. И привыкайте пить холодное.

9
Комментарий удален модератором
Прокомментировать
Ответить