Постепенно начать бегать, 5 минут, 10 15, то есть, повышать нагрузки, но не сразу пробегать по пол часа, а равномерно увеличивать, исходя из того, что вы можете, если же проблемы не пройдут, то стоит все-таки обратиться к доктору