На периодическом голодании лучше минимизировать сахар. Так как эта система питания работает не за счет дефицита калорий, а за счет нормализации гормонального фона и запуска процессов естественного жиросжигания. Сахар будет стимулировать поджелудочную железу на выработку повышенного количества инсулина - в этом случае интервальное голодание не имеет никакого смысла.
Перейти на instagram.com/my_fastingЯ так понимаю вы имеете ввиду можно ли кушать сладкое во время пищевого окна? Можно. Главное немножко.
Хотя периодическое голодание не самый лучший способ похудеть, если честно. Проблема в том что нет разницы есть ли 1400 калорий за 6 часов или 12, так что потом все равно спросите себя - и зачем я так мучалась?
Периодическое или как его еще называют "интервальное голодание" - это чушь полная!
Если не будет дефицита калорий в рационе, то ни одна система похудения не сработает!
нет, это очень вредно, и под "очень" говорю ОЧЕНЬ
это я Вам от души говорю, как человек с больным кишечником, если голодаете, то Г О Л О Д А Е Т Е, потребляя сладкое во время голодания, ваш желудок будет находиться в дикой раздраженности, а кишечник скажет ПОКА. и еще, после голодовки нужно сделать правильный "выход", но об этом вы можете узнать в гугле
нет ни в коем случае. желательно бы вообще отказаться от сладостей. Их нужно конечно же заменять медом и сухофруктами - финики, курага, изюм, инжир. Хороший вариант замены это урбеч