Как эффективно повысить иммунитет?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
1
3 ответа
Поделиться

Ох, пожалуйста, забудьте эту жуткую фразу:(

Если у вас нет каких-либо врожденных/приобретенных иммунодефицитов, вследствие которых вы из полудохлого состояния не вылезаете, то все у вас с иммунитетом в порядке. А для поддержания этого порядка - полноценно питайтесь, соблюдайте адекватный режим работы/отдыха, своевременно вакцинируйтесь, и без всяких там ритуалов с биологическими жидкостями (социально безопасное поведение типо).

Наталья Волковаотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
9
0

Что значит полноценно питайтесь ?

0
Ответить
Прокомментировать

Единственный способ реально улучшить свой иммунитет - привиться. Иммунная система - это не склад защитных сил про запас, это система, реагирующая на угрозу. И ее нельзя "повысить", но можно ослабить, и вот этого то делать и не стоит. Скажем так. Представьте, что ваш организм - это страна. И в норме она живет мирной жизнью, и иммунитет выступает в роли такой себе полиции, отслеживая и предотвращая внутренние угрозы. Но если на нее нападает враг, объявляется мобилизация и у страны появляется армия, которая ополчается на врага. Пока врага нет - нет и армии. Обучить армию в мирное время воевать вы не можете. Но вы можете подготовить условия, при которых мобилизация пройдет нормально. Вам понадобится запас боеприпасов и оружия (здоровое полное всех необходимых нутриентов питание), здоровые граждане (отказ от вредных привычек), быстрая реакция( здоровый режим активности-отдыха).

Ну и конечно - прививки и легкие инфекции. Это те самые тренировки вашей армии, учения, которые подготовят ее к реальной войне. Обязательно вакцинируйтесь вовремя, проходите плановые ревакцинации и не принимайте антибиотики при легких недомоганиях, не занимайтесь самоназначением лекарств.

Evgeniya Nebovaотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
1
-1
Прокомментировать

Хорошее питание, поддержка постоянного сна, и витамины, отдых, и упражнения, не так уж и много надо, ах да, меньше стрессов, и вообще, любите себя

0
0

Что значит хорошее питание?

0
Ответить
Прокомментировать
Ответить