Photo by Aliyah Jamous on Unsplash

Как пережить расставание?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
4
3 ответа
Поделиться
Ответ партнёра TheQuestion

Расставание - маленькая смерть.


И это и правда так, если речь идет о по-настоящему значимых, близких отношениях. Проживание расставания сходно с процессом переживания горя или потери, и на это может понадобиться немало времени (срок до одного года считается нормой).  

Ответ на вопрос о том, как пережить расставание, одновременно простой и сложный - переживать.
Грустить о том, чего не случилось, тосковать, злиться, и обижаться, встречаться со своим бессилием, чувствовать благодарность и нежность за то хорошее, что было в этих отношениях. Спектр эмоций может быть очень разным и противоречивым. 

Найдите возможность поделиться своими чувствами с близкими людьми, которые смогут выслушать вас и просто побыть рядом, никак не оценивая и не критикуя ваш опыт - такое присутствие рядом другого человека может быть очень поддерживающим. 

Постарайтесь сформулировать, что именно вы чувствуете, и в связи с чем. Попробуйте проанализировать, чем были ценны и важны эти отношения, что они изменили в вашей жизни, чему вы научились, какой опыт вы для себя вынесли. 


Помните, о том, что ощущение пустоты, которые может возникать в период расставания - это нормально. Это связано с обрушением смыслов,  целей, надежд, планов, которые родились в этих отношениях. И нужно время, чтобы взамен них пришло что-то новое.  Постарайтесь быть внимательным  и прислушиваться к себе и своим желаниям, понимать, чего и от кого сейчас хочется - и делать это.

Может статься так, что между вами и человеком, с которым вы расстались, осталось много недосказанности и вопросов. Например, вам неясно,  почему он повел себя определенным образом в какой-то ситуации, или у вас остались какие-то невысказанные чувства. 

Если это так,  то хорошо бы найти возможность для диалога, чтобы  обсудить и прояснить эти моменты, чтобы они не висели мертвым грузом. Это также поможет вам двигаться дальше. 

8
Прокомментировать
Ответ партнёра TheQuestion

В завершении отношений можно увидеть различные пути.  

Почему важно это завершение именно пережить? Что, в целом, означает - «переживать»? 

Может быть, Вам приходилось уже переживать завершение чего-то?  Какие тогда способы Вы использовали, что делали, что оказалось полезным и помогло? Какие-то из них Вы сможете применить и в этой ситуации завершения, пригласить из прошлого опыта. Мне приходит в голову метафора аптечки,которая находится в багажнике Вашего автомобиля. Это те ресурсы,которые у Вас уже есть. Нужно только вспомнить,где находится аптечка и решить,что подошло бы Вам именно сейчас. 

Можно подумать так же, что для Вас значит завершение.

Есть ли что-то, что Вы хотели бы сделать по завершению этих отношений. 

Я предложу Вам ответить на несколько вопросов, которые, возможно, помогут Вам найти и пережить свой путь завершения: 

1. Вы можете как-то поблагодарить эти отношения? Сказать за что-то «спасибо» партнеру, поблагодарить себя за то, что хорошего Вы сделали/почувствовали за это время? 

2. Что хорошего из этих отношений Вы возьмёте в свой опыт? У вас могли появиться какие-то навыки, новые ценные качества, приятные воспоминания. 

3. Как можно попрощаться с тем,что прошло? 

Может, начать или,наоборот, перестать делать что-то/что-то поменять? Какой образ Вам приходит в голову, когда Вы думаете о прощании? 

4. Если эти отношения завершаются, то, что бы нового Вы сейчас хотели пригласить в свою жизнь? Может, есть сейчас что-то на что давно не хватало сил/времени/возможностей или просто не соответствовали обстоятельства? 

Я надеюсь, что Вы найдёте для себя путь, который подойдёт именно Вам. Желаю удачи! 

5
Прокомментировать

Самый эффективный способ - это просто отвлечься (уйти в работу, литература, кино, друзья и заняться тем, что Вас действительно интересует в жизни) и ни в коем случае не контактировать с этим человеком, по возможности просто прекратить общение и всё.

6
Прокомментировать
Ответить