Ромик Баланенко
19 мая 05:21.
44720

Как быстрее уснуть?

Здоровье
Ответить
Ответить
Комментировать
4
Подписаться
121
27 ответов
Поделиться

Есть один прекрасный метод, который называется 4.7.8. Суть его заключается в том что ритм вашего сердца переходит в режим сна. Этот метод используют так же для медитаций. Вдыхайте носом втечение четырех секунд, затем задержите дыхание на 7 секунд и после выдыхайте ртом 8 секунд. Несколько повторений и вы не заметите даже как уснули. Проверено

Поговорим о здоровье? Как избавиться от прыщей, если уже все перепробовал?Получить ответ на свой медицинский вопросКак биоритмы влияют на качество сна?

А если очень много мыслей в голове, то можно начать думать сразу о двух вещах. Таким образом две мысли постепенно смешиваются и получается сюрреалистический сюжет сна.

Интересный способ описал В.Суворов в своей книге "Аквариум". Цитирую: "Сон у каждого глубоким должен быть. Для этого небольшой секрет есть. Нужно лечь на спину, вытянуться и расслабить все тело. А потом — нужно закрыть глаза и под закрытыми веками закатить зрачки наверх. Это нормальное состояние глаз во время сна. И приняв это положение, человек засыпает быстро, легко и глубоко".

Показать ещё 24 ответа
Ответить