Если все происходит как вы пишете это похоже на невротическую реакцию , в принципе чего нормальная , просто подумайте почему именно там не хочется делать эти дела и почему именно вам нужно чтобы тревога спасала вас от дел которые вы сами не хотите делать.
Индивидуальные психологические консультации, кадровая диагностика, тренинги soft skills · 4 мая 2021 · alexpsy.ru.tilda.ws
Попробуйте пожить в этой тревоге, а не убегать от неё. Рассматривайте её как важный и необходимый для Вас элемент. Ведь если Вы тревожитесь, значит Вам это для чего-то нужно. Поживите в ней. Познакомьтесь с собой.
Тревога будет, если Вы от неё убегаете.
Посмотрите, при выполнении каких обязанностей она возникает? При всех или при каких-то определенных? Хотите ли Вы... Читать далее
При том, что Вы привели два достаточно далеких друг от друга примера (уборка и подготовка к экзамену), в них может быть общая причина - завышенные требования к себе, максимализм, внедренные, возможно, семейными установками или слишком сильным внутренним Критиком. Постарайтесь в подобных случаях сосредоточиться не на результате, а на самом процессе и получить от него... Читать далее