Игорь Лушев
февраль 2017.
404

Какие есть есть способы быстро уснуть?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
3
1 ответ
Поделиться

Один из популярных, но действительно работающих способов (неоднократно проверено на себе) - что-то наподобие дыхательной гимнастики. Спокойный вдох в течении 4 сек, задержка на 6-7 сек, и медленный выдох в течении 4-5 сек.
Метод основан на активации вагуса (блуждающий нерв, отвечает за парасимпатическую нервную систему, т.е.  работающую в состоянии покоя (отсутствия стресса)). Собственно, вагусным приемом и называется. Изначально придуман для быстрого купирования тахикардии, но бонусом идет и легкая седация:)
Приятных снов!:)

Наталья Волковаотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
12
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью