Какая диета самая эффективная, чтобы похудеть за месяц?

43825
23
0
9 марта
20:02
март
2015

Чтобы похудеть не нужны диеты — нужно влюбиться. И совсем не обязательно в мужика. Достаточно влюбиться в себя.

По-хорошему мы для чего живем? Чтобы нам было классно. Мы не любим жить в болоте, а любим когда нас штырит. Что такое штырит? Это всего лишь химия. Пресловутые серотонин, дофамин и эндорфин. Ради этой химии и живем.

Химию можно получить несколькими способами. Самый легкий способ — сожрать все самое жирное в своем холодильнике. Нам это не подходит. Давайте рассмотрим альтернативы. Химию можно получить еще от алкоголя и наркотиков. Но это довольно маргинальный вариант. А можно влюбиться. Можно в мужика – тогда жрать не хочется и вес быстро уходит. Но это не так часто случается и мало кому удается любить хронически. Можно влюбиться в спорт. Уже на 20-й минуте любимого спорта выделяются гормоны радости. Можно влюбиться в секс. Но для этого он должен быть желанным. Если ты живешь 20 лет с одним и тем же мужчиной и слово «секс» вызывает у тебя дрожь и сразу ассоциируется с исполнением супружеского долга, поменяй мужа. Не хочешь менять мужа, поменяй отношение к нему: влюбись заново, чтобы тебя снова от него штырило. Понятно, что если рядом нелюбимое существо, то всю сексуальную неудовлетворенность ты будешь зажирать у холодильника. Можно влюбиться в себя и дарить себе достижения. Может, ты домохозяйка и кончаешь от радости, что у тебя пол блестит? А может, ты физик и кончаешь, когда доказываешь теорему?

Влюбитесь во что угодно, главное — не в палку колбасы. К сожалению, многие прибегают к этой самой колбасе, потому что это самый простой способ получить эту химию. Потому что до качалки еще дойти надо, для хорошего секса еще мужика надо найти, для карьерных достижений еще постараться надо. А колбасу встал, взял, съел. А вы попробуйте стать высокоорганизованным животным. Вы же, на свое счастье, не кузнечиком родились, не амебой, а человеком и получить химию от чего-то, кроме как от еды.

Я своим клиенткам всегда говорю: «Вот вы, когда будете лежать на смертном одре и у вас перед лицом будут пролетать самые яркие моменты (кто-то видит рождение детей, любовь, награды, приключения, а у тебя будут торты, плюшки и свинина фаршированная), будете рыдать: что же я всю жизнь только пузо набивала, могла бы ведь и другую жизнь прожить».

256
12
июль
2015

Если вы при всём хотите сохранить свое здоровье или даже улучшить, то следует просто ввести в свою жизнь такие понятия как: режим питания, сна и тренировок.

Сбалансируйте свой рацион питания. Разбейте его на 4-5 приемов пищи в день. Сбалансируйте количество белков, углеводов и жиров. Из белка предпочтительнее животный (птица, мясо, яйца); из углеводов - сложные (греча, рис, овсянка и тд.); из жиров только не насыщенные (льняное и оливковое масло например). Не в коем случае нельзя исключать жиры и углеводы из рациона, так как это будет огромный стресс для организма.

Спите по 8 часов в день, ложась в одно и то же время.

Составьте с тренером подходящий именно вам режим тренировок.

И не верьте никаким диетам! Вам поможет правильное, качественное питание!

67
2
июль
2015

Эффективных диет, будем честными, не мало. Но все они "догоняют" лишними килограммами сразу после того, как вы заметили, что наконец получили желаемый результат.

Самая распространенная ошибка - "мне надо быстро". В таком случае, времени на осознание нет. Хотя в любом изменении (физическом/психологическом/эмоциональном) необходимо договариваться с собой (или стремиться к этому). Вы ведь неоднократно слышали выражение "все проблемы в голове". Так вот, это не шутка.

Но раз надо быстро, то вот не диета, а 5 основных правил системы питания, при которой вы возможно не убьете свой организм.

1. 200гр (максимум 300гр) каждые 2,5-3 часа (должно получится 5-6 приемов пищи в день);

2. Сладкое и мучное до 12-13 дня;

3. Фрукты до 16 дня;

4. Последний прием пищи за 2 часа до сна;

5. Пить воду (не меньше 2-2,5 литров).

Если придерживаться этих правил, первый результат виден уже через неделю.

Удачи!)

43
0
показать ещё 21 answers
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта