Это хорошо, что вы обращаете внимание на то, как вы мыслите. На самом деле, все люди мыслят так, как их научили.
Поэтому здесь нечему удивляться. А вот, чтобы мыслить качественно, надо просто этому научиться. Надо, чтобы у вас были правильные представления и правильные суждения. Это приведет к тому, что у вас выстроится определенная система представлений о мире.
В первую очередь нужны правильные представления о душе, об эмоциях и желаниях, и тогда вы обретете себя и смыслы жизни.
Есть проект, направленный как раз на познание своей души: https://rashid-imadiev.ru/
Это же хорошо) Ты начинаешь себя чувствовать а не мыслями и жизнью других продолжать жить. Понимание этого как первые шаги. А дальше Учится познавать видеть настоящего себя.
Прежде всего решите для себя- Вам комфортно так жить или нет, если нет, то надо строить логическую цепочку дальше. Дойдя постепенно до первопричин данного действа уже думать более эффективно и тогда получится принять более верное решение и перестать жить для других, а начать заботиться о себе в первую очередь.
Надо... найти себя.
Изолироваться от всех. Отключить интернет, телефон. И хорошенько, продолжительно подумать. Подумать о том, кто ты, и что для тебя самое главное в этой жизни. Разобраться в своих ценностях и приоритетах. Возможно это получится не с первой попытки, но результат будет. Это можно сделать дома, на улице, в кафе или в другом спокойном месте.
Полностью согласна, прекрасный совет.