Соглашусь с другим комментарием и дополню. Отталкивайтесь от пользы. Многие шутеры способствуют самоконтролю, улучшению реакции и т. д.:
Стратегии и головоломки развивают логическое мышление.
Просто у нас укоренилось и вдалбливается страх перед всем новым. Прежде всего, игры — это искусство нового класса, я бы сказал — «интерактивное искусство». И его ещё не все понимают (так было и с кино). Вы слушаете мнения людей, которые ничего в этом не понимают и поэтому Вы испытываете стыд. И ведь трудно удержаться от него, когда все вокруг твердят, что это задротство, вредно, бесполезно и прочую лабуду.
Покажите остальным, что это приносит пользу. Поднимите престиж этого занятия личным примером: станьте геймдизайнером или программистом. Разработайте мобильное игровое приложение. Люди хорошо клюют на денежный вопрос. Да и Вам самому это не повредит.
Возможно, именно компьютерные игры спровоцировали бешенный прогресс самих компьютеров и создание нейросетей. А сейчас всё в результате идёт к ИИ. Был бы такой прогресс, не став компьютер нести и развлекательную функцию? Не думаю, потому что в это не было бы вовлечено столько людей.
За виртуальной и дополненной реальностью — будущее. И ничто не двигает сейчас прогресс так, как его двигают развлечения.
Как избавиться от чувства? Не слушать других, следовать своим интересам. Поверьте, Вы не сдеградируете: это не пивас по падикам бухать.
На самом деле это очень полезно - играть в игры, если делать это с умом. То есть просчитывать свои ходы и много работать головой. В любом случае играть можно и ради отдыха, чтобы отключить мозг и увеличить плодотворность.
Ну, братан, ты же играешь не всё время (надеюсь). Каждый сам придумывает, как провести своё свободное время, ты выбрал игры. Игры -- это же всего лишь развлечение, то есть отвлечение на некоторое время от важных дел.