Ахмед Abakarov
июль 2015.
3506

На какой поверхности полезнее для спины спать, на мягкой или на жесткой?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
14
4 ответа
Поделиться

Этот ответ написан и доступен на

Этот ответ написан и доступен на Яндекс Кью

Если вам меньше 60 лет, вы в общем здоровы и не имеете проблем с позвоночником, то лучше выбрать матрас умеренной или средней жесткости. Он "заставляет" позвоночник принять правильное положение, улучшает осанку, служит профилактикой сколиоза. От правильной осанки зависит очень многое — и нормальное крообращение, и работа внутренних органов.

Если вам больше 60 лет, то лучший выбор - это мягкий матрас. Это связано не только со здоровьем спины, но и с другими особенностями организма человека старшего возраста.

Ну, а если у вас есть проблемы со спиной, то покупать матрас нужно только после консультации с врачом. Жесткость матраса будет зависеть от вашего заболевания. При сколиозе рекомендован жесткий матрас, а при грыже — наоборот, мягкий. Самолечение здесь недопустимо.

2
0
Прокомментировать

Этот ответ написан и доступен на

Этот ответ написан и доступен на Яндекс Кью

Выбирать правильную жесткость матраса надо исходя из вашего веса и личных предпочтений.

Людям до 60 кг следует отдать предпочтение матрасам с жесткостью от умеренно-низкой до умеренно-высокой

От 60 до 100 кг лучше всего выбирать матрас более жесткий - от средней до умеренно-высокой

От 100 кг - от средней до высокой

Главное, чтобы ваше тело не проваливалось в матрас или, наоборот, не лежало на бугре. Важно сохранить анатомически правильное положение позвоночника.

Рекомендую ознакомиться с рейтингом мягких и жестких матрасов

0
0
Прокомментировать

Этот ответ написан и доступен на

Этот ответ написан и доступен на Яндекс Кью

Позвоночник имеет физиологические изгибы. При сне на жесткой поверхности нагрузка на позвоночник осуществляется неравномерно, что может вызвать функциональные расстройства, в частности, ухудшение кровообращения. Сон же на излишне мягкой поверхности, в силу неравномерности веса различных участков тела, вызовет искривление позвоночника, что тоже не радует. Поэтому поверхность для сна умеренно мягкой, чтобы сохранить физиологические изгибы позвоночника.

0
0
Прокомментировать

Смотря для кого. Мужчинам рекомендуют спать на твердой поверхности, а женщинам такие аскезы не рекомендуются.

Для самой же спины продавцы ортопедических матрасов будут вас убеждать, что полезнее спать на их матрасах.

Если спину разложить на позвоночник и мышцы, то для позвоночника лучше спать на прямой поверхности (возможно она будет не очень мягкой), а вот для мышц твердая поверхность вызывает дискомфорт и боль.

Если говорить с позиции отдыха во время сна, то лучше спать на такой поверхности, чтобы сон приносил отдых уму и телу.

И еще раз, мужчинам не рекомендовано много комфорта, мужчине рекомендован аскетизм. Иначе он становится слишком мягким и не мужественным.

3
-5

Это только одиноким мужчинам можно аскезы практиковать от любви к аскезам. Если у мужчины семья и дети, то ему нужно много сил на них. Пока 2 раза за ночь к ребенку встанешь, днем покупки, вечером ребенка на улицу вывести надо. Зачем лишние аскезы?

0
Ответить

Лишние не надо ))) Всё должно быть разумно.

0
Ответить
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью