The Question
17 июля 10:52.
4257

В какое время суток лучше заниматься в зале? Правда ли, что тренировки в вечернее время не дадут результатов?

ТелоЗдоровье
Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
9
1 ответ
Поделиться

Совершенно безрезультативной тренировка быть не может. Больший или меньший эффект вы получите в любом случае. Важно не конкретное время суток, а регулярность тренировок и то, из каких упражнений они состоят.

Однако вечер действительно трудно назвать идеальным временем для тренировки. Во-первых, за прошедший день ваш организм уже порядком устал, поэтому вечером нагрузки даются вам тяжелее. Во-вторых, биоритмы человеческого тела устроены так, что наибольшие сила, выносливость и работоспособность наблюдаются в послеполуденное время (примерно с 16 до 18 часов). После этого возможности нашего организма резко идут на спад, тело требует отдыха. Вечерние тренировки «через силу», увы, имеют минимальную эффективность. Кроме того, после поздней тренировки бывает трудно уснуть, а бессонница и постоянное недосыпание делают вас слабее. Будьте аккуратны Насколько велика вероятность, что я умру, если не замечу на себе клеща?Если клещ после снятия в банке пролежал две недели, нужно ли его нести на исследование?Действительно ли во всех кроватях водится более миллиона постельных клещей и опасны ли они?Узнать больше

По мнению ученых, лучше всего тренироваться с 16 до 18 часов. Утром довольно эффективны пробежки. А вот вечер лучше оставить для отдыха или расслабляющих упражнений вроде йоги и легкой аэробики.

Ответить