Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как самостоятельно справиться с паническими атаками?

ПсихологияЗдоровье
Диана Ткаченко
  · 2,5 K
Проявляю интерес  · 17 февр 2017

Думаю здесь нужна работа с профессионалом. Как более бюджетный вариант можешь попробовать скачать приложение "антипаника". Гарантировать что поможет не могу, но знакома с разработчиками.

Человек, мужчина  · 14 февр 2017
Самостоятельно с реальной панической атакой (-ми) не справится. Можно несколько раз потерпеть и перетерпеть... но! Это не означает, что Вы справились. Во время панической атаки у Вас резко скачет давление, пульс, возрастает внутричерепное давление, может появится рвота и/или непроизвольные сильные позывы в туалет... Причина панических атак проистекает из бессознательного... Читать далее
Мне самостоятельно справиться с паническими атаками помогает общение с родными людьми (даже переписка), а если у них нет возможности - милые видео с пингвинами. Они такие смешные птицы, всегда поднимают настроение и я отвлекаюсь. А так лучше всего обратиться к профессионалу, потому что на все сто процентов самостоятельно справиться с паническими атаками не всем удается. 
Врач-психиатр, психотерапевт, сексолог  · 14 февр 2017
  1. Узнать про паническое расстройство всё;

  2. Понять, почему его симптомы безопасны;

  3. Уменьшить свою веру в страшные идеи и опасения;

  4. Проверить свои опасения на практике;