Диана Ткаченко
январь 2017.
1489

Как самостоятельно справиться с паническими атаками?

Ответить
Ответить
Комментировать
5
Подписаться
1
3 ответа
Поделиться
  1. Узнать про паническое расстройство всё;

  2. Понять, почему его симптомы безопасны;

  3. Уменьшить свою веру в страшные идеи и опасения;

  4. Проверить свои опасения на практике;

4
0
Прокомментировать

Думаю здесь нужна работа с профессионалом. Как более бюджетный вариант можешь попробовать скачать приложение "антипаника". Гарантировать что поможет не могу, но знакома с разработчиками.

0
0
Прокомментировать

Самостоятельно с реальной панической атакой (-ми) не справится. Можно несколько раз потерпеть и перетерпеть... но! Это не означает, что Вы справились. Во время панической атаки у Вас резко скачет давление, пульс, возрастает внутричерепное давление, может появится рвота и/или непроизвольные сильные позывы в туалет... Причина панических атак проистекает из бессознательного и не может быть детерминирована сама собой... Если, конечно, Вы понимаете и принимаете, что Вы не можете управлять свои бессознательным. Часто в американских фильмах показано надувание бумажных пакетов во время приступа ПА, но это краткосрочное снятие симптомов приступа, не лечение, тжс дыхательные упражнения, чтобы в конкретный момент не натворить дел с собой или окружающими. Если атаки периодические и мешают жить, обратитесь к специалисту. К сожалению...

1
-2
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью