Сколько времени требуется для нормального сна?

2259
1
0
10 июля
22:43
июль
2015

Согласно ряду последних исследований принято считать, что оптимальная длительность для обычного человека составляет 7-9 часов, для малоподвижного диванного хомяка с пультом-скипетром и пивом-державой хватит 5-6 часов, для человека очень тяжёлых физических или умственных нагрузок — 9-12. Кроме того, существует зависимость от возраста: bg.ru

Если спать меньше или больше этого срока, могут возникать хронические проблемы со здоровьем, прежде всего, самые лёгкие из них, тревожность и депрессия. Во время сна в тёмное время суток организм восстанавливает внутренние балансы и вырабатывает необходимые гормоны для последующего использования.

Полезные статьи: lifehacker.ru и lifehacker.ru

Александр Табакаевотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
8
0
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта