Согласно гештальту тревога - это подавляемое сдерживанием дыхания возбуждение. Не обязательно сексуальное, а любое возбуждение организма. Чаще всего это страх, но это не имеет особого значения, любая эмоция становится дискомфортной только от подавления, страх в чистом виде это просто повышенная собранность, готовность к действию. Что делать? Понаблюдать за тем, как вы сдерживаете дыхание, напрягаете соотвующие мышцы, заметить какое возбуждение там застревает и постепенно принять свою реакцию на события вокруг не подавляя.