Как перестать есть по вечерам и на ночь? И научиться кушать по чуть-чуть?)

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
2 ответа
Поделиться

Один из главных принципов функционального образа жизни - еда каждые 2,5-3,5 часа ☝️

Когда тело 🤸♀️ привыкнет к тому, что о нем заботятся и не забывают накормить, оно начинает доверять и перестаёт откладывать запасы в жировые депо и не требует большого объема еды вечером 🚂  🍳 🥗 
Есть еще хороший способ подружиться с едой - до обеда сделать упор на углеводы (крупы/крахмалы/производные из зерновых) - это даст энергию на весь день, фрукты и сладкое тоже старайтесь кушать в первой половине дня :) а во второй половине дня кушать легкий белок (птицу/яйца/рыбу/творог) и клетчатку (овощи).

Ангелина АДВОКАТ ТЕЛАотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
1
0

Тогда такой вопрос) "Есть после 6-7 нельзя" как работает это правило, если ложишься спать в 12 часов, а то и в час ночи?

0
Ответить
Прокомментировать

Если кратко, то "Все здесь, в Вашей голове."

Если говорить о психологической стороне вопроса - силой воли. Попробуй отвлечься на фильм/книгу/дела, если захотелось поесть, или заставь себя приседать за такие мысли. Или займись самообманом, представь, что еда пластмассовая или испорченная ( или кишит таракашками).

А если о физической - то да, режим питания,  расчет БЖУ и калорий (на самом деле помогает) и т.д., и т.п.

0
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью