В первую очередь, все виды сладкого! Стоит избегать употребление фастфуда (чипсы, лапша, мак и т.п). Также, старайтесь пить как можно больше воды для поддержания водного баланса. Это хорошо сказывается на состоянии кожи.
Как я читала, стоит действительно ограничить поедание сладкого. Во-вторых, ограничить молочную продукцию(в молоке содержатся гормоны коровы , поэтому это как-то воздействует и бла бла бла). Но больше старайтесь употреблять продукты с цинком( я принимала добавку , мне помогло). Ещё я слышала , что меньше продуктов с йодом, но не особо в это верю. Если что, прочитала это... Читать далее