Поздравляю, ты лишен большого количества жировой массы, и значит получить хорошую и рельефную фигуру тебе будет проще и быстрее, ибо не придется "высушиваться". Запишись в качалку, начинай правильно работать с весами, часто и дробно питайся, употребляй больше белков. Само оно не наберется никак.
Эта инструкция поможет не только эффективно набрать или сбросить вес, но и подберёт необходимую диету к особенностям организма, расскажет про норму, даст советы и скажет, надо ли тебе это вообще. Универсальный помощник для всех проблем с весом, питанием и обменов веществ.