Арина Иванова
январь 2017.
167

Как меньше есть, если невыносимо бороться с чувством голода?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
2 ответа
Поделиться

Заменять привычный гарнир на качественные углеводы - они дают человеку пролонгированую энергию и чувство сытости на 2-3 часа, крупы такие как гречка, перловка, булгур, рис неотшлифованый (красный, бурый).

1
Прокомментировать

Можно просто есть чаще. Намного чаще. Только когда переходишь на это, очень трудно каждый раз не класть себе обычную порцию. Нужно обязательно делить чем-то, ложками, частями тарелки, чтобы не перекладывать. И есть не 3, а 6 раз. Или 7.

1
Прокомментировать
Ответить