Равиль Галиханов
январь 2017.
3161

как правильно принимать рыбий жир в круглых капсулах?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
2 ответа
Поделиться

Этот ответ написан и доступен на

Этот ответ написан и доступен на Яндекс Кью

Хоть в круглых, хоть в продолговатых – пить такой препарат (да и любой другой тоже) нужно по инструкции. Дело в том, что норма потребления самого ценного ингредиента рыбьего жира у нас одна – от 250 до 1500 мг.

А вот в каком количестве капсул эта норма содержится – зависит от производителя, потому они обязательно пишут инструкции.

Далее, принимайте рыбий жир утром. Но не натощак, а вместе с завтраком или после него. Обильно запивайте капсулу водой, чтобы она скорее проскользнула.

Если в какой-то день у Вас в рационе есть рыба, от приема капсул на эти сутки откажитесь. Преизбыток омеги вреден.

К приему рыбьего жира есть противопоказания. О них больше узнать Вы можете тут.

1
0
Прокомментировать

Принимайте рыбий жир во время еды (для того чтобы избежать раздражения желудка, неприятного послевкусия). Следуйте инструкции указанной на упаковке продукта.

Дозировка (1, 2 или 3 капсулы в день) может отличаться в зависимости от объема капсул.

Никаких особых критериев для употребления рыбьего жира нет. Хочу только добавить, что не стоит одновременно налегать на морепродукты и употреблять омегу-3. Всего должно быть в меру.

Посчитайте сколько ненасыщенных жирных кислот вы получаете из добавок и сколько из еды. Не стремитесь получить как можно больше, стремитесь соблюдать суточную норму.

Максим Стрельцовотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
0
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью