Мирана Левская
январь 2017.
190

Как бороться с нежеланием просыпаться по утрам?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
1
1 ответ
Поделиться

Часто проблемы с пробуждением связаны с тем, что человек просыпается не в ту фазу сна. У этой проблемы есть решение - умный будильник. Обычно он выглядит как браслет, который человек надевает на руку во время сна. Он отслеживает фазы сна и будит в наиболее благоприятное время (если Вам, например, надо проснуться в 9, то он может разбудить в 8.51 или в 9.03, разброс, обычно, ограничивается +-10 минутами). По своему опыту знаю, что это значительно облегчает процесс пробуждения не только потому что он срабатывает в благоприятное время, но и потому что будит лёгкой вибрацией, а не мерзким звуком.

Либо надо просто раньше ложиться спать и иметь стабильный режим, хотя в современных реалиях это делать все сложнее и сложнее.

3

Надевает на руку.

0
Ответить
Прокомментировать
Ответить