Может просто потому, что вы ложитесь спать тогда, когда вашему организму это не нужно? Ибо когда реально хочешь спать, рука к телефону даже не тянется)
Либо рука к телефону не тянется, либо он падает на лицо, из-за того, что сил его держать уже нет😅