Накачаться вряд ли, особенно если вы о формах Арни, зайдите да посмотрите в интернете на плавцов и на их фигуры, но учтите они профессионалы. Но привести все тело в тонус и подтянутый вид легко, укрепить спину, ноги, руки, плечи, за первых пару месяцев это все приобретёт определённую форму, в зависимости от структуры вашего тела. Но вот кубики, не знаю, бицуху, что бы футболки рвались и грудь, вы не накачаете до таких размеров, что бы прям обтягивали. Но этого вполне достаточно, что бы быть в форме. Плюс дыхание, диафрагма, сердце ну и все вытекающие плюсы из этого прекрасного вида спорта.