Как приблизить к восстановлению свою уникальную микрофлору организма после приёма антибиотиков?

Со мной было такое однажды, после самолечения десен сильным антибиотиком. Восстанавливала микрофлору домашним айраном, хватило 2-х литров в течение 3-х дней. Правда, найти такой айран трудно, если живешь далеко от КЧР или КБР.