Anastasiia Nikolaevna
декабрь 2016.
14807

Как бороться с бессонницей, если ни травяной чай, ни снотворные, ни ложиться пораньше и ничего не помогает?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
3
5 ответов
Поделиться

Это может быть и психологической проблемой. 

Допустим, за весь день у вас накопилась усталость или в вашей жизни происходит то, что вызывает у вас беспокойство. Перед сном следует проветрить комнату, иногда неряшливый спальный вид играет свою роль. Расслабиться музыкой, ванной, книгой, но никак не социальные сети. Подвести положительные итоги уходящего дня, переварить все случившееся. Я именно таким методом и действую, если возникают проблемы, достаточно действенно и практично

8
-2
Прокомментировать

ASMR видео должны помочь. Только понадобятся наушники.

Ответ может быть меньше 140 знаков. 

Ответ может быть меньше 140 знаков.

Ответ может быть меньше 140 знаков.

4
-1
Прокомментировать

Попробуйте более серьезные вещества,атаракс/диазепам/фенозепам,например.Но для этого вам необходим рецепт от врача,так что для начала вам дорога непосредственно к нему.Или же попробуйте увеличить дозу привычных таблеток,однако это чревато толерантностью или же зависимостью.Мне же всегда помогало неплохо пошабить вечером,спишь без задних ног после этого.
приятных снов!

2
0
Прокомментировать

В детстве играла сама с собой в игру "кто откроет глаза, тот дурак". Да, может глупо, но эффективно. Ещё можешь включать скучные передачи, аудиокниги, классическую музыку.

4
-3
Прокомментировать

Уже отвечала на такой вопрос, держите ссылку 

https://thequestion.ru/questions/68402/kak-pereborot-bessonicu

Желаю вам удачи в борьбе с бессонницей и сладких снов!)

0
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью