Как выжить эктоморфу-гипотонику при перепадах атмосферного давления, когда рвет-тошнит-голова болит?

46
1
1
9 декабря
09:30
декабрь
2016

Выясните, не является ли гипотония (давление < 100/60) симптомом какого-то заболевания, сейчас в поликлиниках можно бесплатно пройти диспансеризацию.

Для начала попробуйте правильно организовать свой режим дня. Сон не менее 8-9 часов в сутки и отбой вовремя. С утра поможет контрастный душ (поочередное расширение и сужение просвета сосудов под влиянием тепла и холода быстро приводит их в тонус) и утренняя гимнастика. Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю, лучше всего плаванием. Если есть возможность, основную рабочую нагрузку планируйте на вторую половину дня. Ваш рацион должен содержать достаточное количество белков и углеводов, а также быть обогащенным витаминами и минералами. Конечно не сразу, но ваше общее состояние улучшится.

Если при перепадах давления болит голова и совсем невмоготу, мне помогал сон. Если нет возможности спать, то пол-таблетки баралгина.

Иван Сизовотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
1
0
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта