Нужно ли закрывать углеводно-белковое окно?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
1 ответ
Поделиться

Если вы работаете на массу то нужно.

Я же не вижу необходимости сразу после тренировки бежать за бананом и протеиновый коктейлем т.к на массу не работаю.

Но тут вопрос в может быть в другом,после тренировки мы "сжигаем углеводы" и нам нужно х пополнить .

Чтобы не путать себя и Вас, то скажу что если Вы не ставили себе цель набрать массы то через час после тренировки просто стоит съесть какую-либо кашу(если вы кушаете после 15:00 то вместо каши лучше просто съесть больше салата )с овощем и мясом (рыбой)

Ответить