Ева Векслер
ноябрь 2016.
683

Какие упражнения нужно делать чтобы добиться тонкой талии?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
3
1 ответ
Поделиться

Талию нельзя сделать значительно уже физически с помощью упражнений, можно  лишь сжечь жир, конечно же по всему телу, местно жир не сгорает. Однако зрительно уменьшить талию все же возможно, построение идеальных пропорций и есть суть бодибилдинга. Итак чтобы талия выглядела тоньше нужно подкачать ягодицы, бедра, плечи и расширить спину, грудыне мышцы(если вы мужчина). Если со спиной и бедрами все более-менее просто, то плечи лучше отзываются на стато-динамическую нагрузку, можно пользоваться втавочными подходами, но это актуально лишь для мужчин, девушкам же не стоит так активно работь над своими плечами, думаю, одного-двух упражнений в неделю достаточно. Если вы девушка, то не беспокойтесь, что перекачаете спину и плечи, вам будет тяжело добиться этого. Существует также очень важное, очень эффективное упражнение вакуум, оно позволит вам добиться плоского живота и сделает талию чуть-чуть уже.  Вот и все, больше секретов нет.
НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не делайте наклоны вбок с отягощением и повороты с отягощением в надежде уменьшить талию, это даст обратный результат, так как косые мышцы живота очень отзывчивы и увеличив их в размерах вы просто сделаете талию еще шире. Поверьте, это так, эти упражнения подходит только людям с черезвычайно узкой талией и совсем не развитыми косыми.

4
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью