Добрый день.
Снижение веса это сложный процесс и безусловно он зависит от того, что человек ест.
Если у человека есть лишний вес в виде жира на животе, то данный способ снижения веса НЕ приведёт к уменьшению талии!
Внешний вид людей с избыточной жировой тканью, которые часто «сидят» на низкоуглеводной диете (решают похудеть, садятся на диету на пару недель, исключая углеводы из рациона) напоминает колобка- тонкие руки и ноги и большой живот и попа.
Жировая ткань очень энергоемка- в одном грамме этой ткани содержится очень много калорий.
В сутки, при правильно подобранном питании и физической нагрузке, человек с весом 100 кг, сможет «избавиться» от 30-60 грамм жира!
Процесс отщепление жира - это энергозатратный процесс, он требует наличия в организме углеводов!
Для снижения веса за счёт жировой ткани:
С уважением, врач-эндокринолог, диетолог, Кузнецова Ольга Николаевна.
Будьте здоровы! Спасибо за лайки!
Вот что съесть не знаю, но при посадках худею за месяца три. Анализировал, что да как. Во-первых, режим и небольшие порции. Во-вторых, сладкого немного и нечасто. Ну и может быть из-за раннего ужина - ужин в 19 00 ,отбой - в 23 00. Что характерно, как освобождаюсь, набираю вес и живот с боками за пол-года и пока снова не сажусь - похудеть не могу.
1.55 — высокая активность, а не умеренная, там пересчитать надо)
Сельдерей.
В килограмме сельдерея 160 калорий. А в 9,5 килограммах сельдерея — почти столько же калорий, сколько в «Биг-Маке» с огромной порцией картошки фри и шоколадным коктейлем. А суточная норма взрослой женщины — около 15 килограмм сельдерея.
Но такая диета вредна для здоровья.
Все правда. Но от алкоголя лучше отказаться
Я обычно если близка к срыву, помогаю себе полезными сладостями(фруктами, орешками, батончиками-типа турбослима-сейчас кстати конкурс на ТНТ проводится, где можно целую крзину выиграть). Благодаря таким перекусам-перехватам срывов не происходит и вес продолжает снижаться)
капуста. На переваривание свежей капусты требуется больше энергии. чем она в себе содержит. Про морковь не соглашусь, много углеводов. А вообще салат из свежей капусты, зелени, огурца,можно заправить соевым соусом, замечательно с отварной индейкой..