Откуда берётся прокрастинация? Причина - только лень и неуверенность в себе или ещё что-то?

Прокрастинация возникает, как защитная реакция мозга на стресс. В этом виде все подробно рассказывается о механизме ее возникновения, и о том, как ее преодолеть: https://youtu.be/rBRxCE3tGOA

Причины прокрастинации бывают разные, а вовсе не одни и те же у всех людей. Это зависит от индивидуальной организации психики, темперамента, конкретной жизненной ситуации, состояния здоровья и многого другого. Поэтому и "универсальных рецептов" борьбы с прокрастинацией тоже много, какие-то вам подойдут, другие не сработают.