Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
7
9 ответов
Поделиться

Я просыпаюсь и осознаю пробуждение, если сталкиваюсь с чем-то непривычным с утра. Например: просыпаюсь ногами в другую сторону, в другой комнате, в спальнике, если источник звука находится в новом месте, новая мелодия на будильнике, изменить цвет подсветки дисплея (на айфонах точно можно сделать любую цветовую гамму и т.д. Не досыпайте первое время, вставайте в одно и то же время, обремените себя обязательствами на утро, слушайте организм и ложитесь, когда хочется, спите без света и шумов, спите в удобной чистой постели, не сидите в телефоне в постели на ночь, займитесь интенсивными тренировками, не ешьте на ночь плотно. Недели за две привыкнете, даже если из всего списка выполните только подъем в одно и то же время.

Действенные способы поправить финансовое положение Как заставить деньги работать?Как научиться экономить?Блогинг — способ заработать или хобби?

Как известно, человек привыкает ко всему, а привычка устанавливается за 21 день.  Можно строго следовать режиму дня - подъем 7.00, отбой 23.00. Сначала заснуть так рано вы не сможете, но после недельки раннего подъема это получится))) Главное не давать себе поблажек, если уж хотите стать жаворонком.
 Сложно утром сразу встать? Ставьте на будильник громкую мерзкую мелодию и оставьте его в соседней комнате или хотя бы на столе за несколько метров от кровати. Еще вариант, открыв глаза от будильника, взять телефон, полистать пару минут ленту в соцсетях, это разгонит сон. Главное не увлечься)

Стал просыпаться пораньше просто для того что бы день тянулся подольше и можно было бы сделать что-то полезное для себя, для родных, для друзей.
 да и на работу нужно вставать в пол 6го утра,  когда  работаешь 2 недели это настолько входит в привычку  что даже в выходной просыпаешься в 6 утра. Вроде как и плохо а вроде  и есть время порисовать, убрать в квартире да и всякие такие мелочи, раньше спал по 10-12 часов  и не высыпался при режиме  в котором сплю по 5-6 часов   на оборт таки стал высыпаться и просыпаться  даже без будильника

Показать остальные 6 ответов
Ответить