Кирилл Небесных
20 сентября 10:39.
16949

Что будет, если питаться только шаурмой?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
2
4 ответа
Поделиться

На самом деле даже после продолжительного питания только шаурмой, вред для организма будет небольшим.

Дело в том, что человек будет получать углеводы (лаваш), белок (мясо), витамины из овощей содержащихся в шаурме.

Витаминов конечно будет недостаточно, но большинство людей в России их так или иначе недополучает. Потому конечный эффект от питания шаурмой не будет отличаться от эффекта от вашего повседневного питания

Поговорим о питании? От чего больше зависит аппетит: от мозга или желудка?Отказ от какого продукта питания может резко улучшить мое самочувствие?Если какая-то еда полезная, но мне она противна, это значит, что моему организму она не нужна, или я через силу должен ее есть?Задавайте вопросы эксперту
АВТОР ВОПРОСА ОДОБРИЛ ЭТОТ ОТВЕТ

Насчет витаминов

Благодаря мясу в шаурмешном наборе продуктов есть практически все витамины (не вдавался уже в подробности с микроэлементами типа селена, будем считать, что шава с грибами), но:

  1. Витамин B1 высокочувствителен к температурной обработке, так что из мяса мы его не получим, а кроме него он есть в изделиях из муки грубого помола (так что лучше брать самый низкокачественный лаваш или какой-нибудь блатной с отрубями), в сое, горохе и немного в картошке и, аллилуйя, капусте. Что ж, картошка тоже проходит температурную обработку, так что будем надеяться на капусту.
  2. Витамин С тоже разрушается, но он есть в овощах, тут все ок.

Баланс пит. веществ

Возьмем за суточную норму 2000 ккал. Чтобы закрыть норму нам в сутки нужно съедать 11 100-граммовых порций куриной шавермы или 7 порций свиной. Тут у обоих вариатов получается сильный перекос в сторону жиров - в норме соотношение углеводы/жиры примерно 5/1, а у нас получается 159,5/96,8 г. для куриной и (о ужас) 81,9/115,5 г. для свиной. Тут кол-во жиров даже слегка превышает суточную норму для женщин (102 г.). Так как есть такой перекос я советую брать как можно более маленькие порции шаурмы, это увеличит относительное кол-во углеводов да и вообще так полезнее. В итоге можно капельку разжиреть и, возможно, стать сверхразумом.

Жизнь заиграет новыми красками, у тебя появятся сверхспособности, все женщины будут твои, ты наконец постигнешь дзен и поймешь смысл своего существования

Показать остальные 1 ответ
Ответить