Так это же очевидно
Организм переваривает то что вы скушали на ночь и в связи с этом не может полностью расслабиться.
Лучше на ночь( за 2-3 час) скушать не жирный творог грамм 200-300 г . - это будет точно полезнее чем объедаться на ночь